Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, so aufmerksam und so bewusst wie möglich den gegenwärtigen Moment, das JETZT, wahr zu nehmen und in ihm zu verweilen, mit einer wertneutralen, offenen und annehmende Haltung gegenüber allem, was von Moment zu Moment passiert. Es ist eine sehr friedfertige Herangehensweise. Achtsamkeit hilft, unser Leben heilsamer zu gestalten, Wege zu finden, achtsamer mit unseren Ressourcen umzugehen, authentischer zu kommunizieren, uns und andere besser zu verstehen und Lösungen zu finden, die uns alle wirklich weiterbringen und fördern.

Achtsamkeit ist sehr universell einsetzbar. Allerdings reicht es nicht, Bücher über Achtsamkeit zu lesen. Achtsamkeit lebt vom selber (er-)leben, vom praktizieren, vom üben und ausprobieren im Alltag. Es braucht den steten Wechsel von Literatur-Studium und Übung im Alltag, so wird sich die Achtsamkeitspraxis nach und nach vertiefen und alle Ihre Qualitäten freilegen. Ein spannender Weg, der das Leben grundlegend verändert.

Mittwoch, 4. März 2009

Einführung in die Achtsamkeits-Meditation

1-Tages-Seminar

Achtsamkeits-Meditation kann uns helfen zu innerer Stille zu finden, Klarheit in unsere Gedanken und den Geist zur Ruhe zu bringen und achtsamer und ökonomischer mit uns und unserem Umfeld umzugehen.

Die Achtsamkeits-Meditation bedient sich des Atems als Ankerpunkt im JETZT. In dieser Meditation wird das nicht-greifende oder nicht-manipulierende Beobachten aller körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühle von Moment zu Moment trainiert. Durch die nicht-greifende Haltung verlieren Grübel- und Gedankenketten mit der Zeit ihre Kraft und kommen zur Ruhe, Gelassenheit, Präsenz und Klarheit nehmen im Alltag zu.

An diesem Tag erhalten Sie eine fundierte Einführung in die Achtsamkeits-Meditation. Wir üben im Sitzen, Gehen und Liegen und es wird viel Raum für das praktische Üben der Meditation und für Fragen und Antworten geben.

Datum: 21. März 2009
von 10 - 16 Uhr

Kosten: 60 Euro

Anmeldung bitte schriftlich per Mail über info@mbsr-duesseldorf.de

Am 14. März 2009 erscheint mein neues Buch


Der Weg der Achtsamkeit

Eine Einführung in die Meditation und die Praxis der Achtsamkeit im täglichen Leben.

Aus dem Klappentext:

Die buddhistische Anti-Stress-Methode für ein erfülltes Leben
Wer kennt das nicht: Statt konzentriert bei der Sache zu sein, schweifen unsere Gedanken immer wieder in alle möglichen Richtungen ab. Die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache Methode der Aufmerksamkeitslenkung, um unsere Reaktionsmuster, Körperempfindungen und Gedanken bewusster wahrzunehmen. Achtsamkeitsübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit, reduzieren Stress und ermöglichen ein tieferes Verständnis für das eigene Verhalten.

Maren Schneider gibt in diesem Grundlagenbuch eine fundierte, alltagsbezogene Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation.

Mit Begleit-CD und vielen meditativen Übungen zur Umsetzung im täglichen Leben.

Ausstattung: Klappenbroschur mit CD

Erscheinungsdatum: 14. März 2009
Verlag: Knaur MensSana

Preis: 19,95 Euro
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