Der Weg der Achtsamkeit
Eine Einführung in die Meditation und die Praxis der Achtsamkeit im täglichen Leben.
Aus dem Klappentext:
Die buddhistische Anti-Stress-Methode für ein erfülltes Leben
Wer kennt das nicht: Statt konzentriert bei der Sache zu sein, schweifen unsere Gedanken immer wieder in alle möglichen Richtungen ab. Die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache Methode der Aufmerksamkeitslenkung, um unsere Reaktionsmuster, Körperempfindungen und Gedanken bewusster wahrzunehmen. Achtsamkeitsübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit, reduzieren Stress und ermöglichen ein tieferes Verständnis für das eigene Verhalten.
Maren Schneider gibt in diesem Grundlagenbuch eine fundierte, alltagsbezogene Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation.
Mit Begleit-CD und vielen meditativen Übungen zur Umsetzung im täglichen Leben.
Ausstattung: Klappenbroschur mit CD
Erscheinungsdatum: 14. März 2009
Verlag: Knaur MensSana