Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, so aufmerksam und so bewusst wie möglich den gegenwärtigen Moment, das JETZT, wahr zu nehmen und in ihm zu verweilen, mit einer wertneutralen, offenen und annehmende Haltung gegenüber allem, was von Moment zu Moment passiert. Es ist eine sehr friedfertige Herangehensweise. Achtsamkeit hilft, unser Leben heilsamer zu gestalten, Wege zu finden, achtsamer mit unseren Ressourcen umzugehen, authentischer zu kommunizieren, uns und andere besser zu verstehen und Lösungen zu finden, die uns alle wirklich weiterbringen und fördern.

Achtsamkeit ist sehr universell einsetzbar. Allerdings reicht es nicht, Bücher über Achtsamkeit zu lesen. Achtsamkeit lebt vom selber (er-)leben, vom praktizieren, vom üben und ausprobieren im Alltag. Es braucht den steten Wechsel von Literatur-Studium und Übung im Alltag, so wird sich die Achtsamkeitspraxis nach und nach vertiefen und alle Ihre Qualitäten freilegen. Ein spannender Weg, der das Leben grundlegend verändert.

Montag, 28. Juli 2008

Mehr als nur (m)eine Perspektive

Der Himmel hatte für mich schon als Kind eine immense Faszinationskraft. Wir schauen auf zum Himmel, doch wer sagt uns, dass wir nicht genauso hinunter in den Himmel schauen und dabei kopfüber durch die Schwerkraft mit den Füßen an der Erde kleben? Alles eine Sache der Betrachtung. Die Erde ist umgeben vom Universum. Wo ist dort oben und unten? Als ich als kleines Kind mein Zimmer nicht mehr leiden konnte, legte ich mich einfach rücklings auf mein Bett und ließ meinen Kopf nach unten baumeln. Mein Zimmer stand Kopf und auf einmal sah alles ganz anders aus. Ich erkannte die Symmetrie der Formen meiner Möbel, entdeckte Dinge, die ich von Oben nicht sehen konnte und plötzlich war ich mit meinem Zimmer wieder ganz zufrieden. Es hatte mehr als nur eine Perspektive. Warum erzähle ich das? Nun, mit der Achtsamkeit verhält es sich ähnlich. Achtsamkeit beleuchtet die Dinge von mehr als nur von (m)einer Perspektive.

Was würde für Dich ein Perspektivenwechsel bedeuten? Was würde sich verändern? Was könntest Du dann wahrnehmen? Welche Auswirkungen hat es auf Deine Situation und vielleicht auch auf Deine Entscheidungen?